Våre Personlige Trenere

Hans-Christian Roll

Hans-Christian Roll har jobbet som Personlig Trener på Family Fitness siden 2003.

Trening har vært en stor del av livet mitt så lenge jeg kan huske. Gjennom barne- og ungdomstiden var jeg aktiv innen friidrett, alpint, langrenn, seiling og tae-kwan-do, samtidig som jeg begynte med styrketrening som 14-åring. Etter 15 år med styrketrening begynte jeg å konkurrere innen kroppsbygging i 2003, og nådde mitt mål i 2006, overall winner i NM.

Jeg har kurs i personlig trening og funksjonell trening. Hovedutdannelsen min er innen et helt annet felt, men hobbyen ble til livsstil og full jobb og jeg har ikke sett tilbake.

Jeg håper jeg kan være til inspirasjon og motivasjon for deg, uansett om du akkurat har begynt å trene eller om du er viderekommende. Teknikk og mestringsfølelse er viktig for alle uansett nivå. Alle skal få en god følelse etter å ha trent, og jeg skal gjøre det jeg kan for at du skal komme dit, i tillegg til å nå dine mål, store eller små.

Ta kontakt for et uforpliktende møte så kan vi finne ut sammen hvordan jeg kan hjelpe deg med å nå dine mål.

Kontakt: hcroll@online.no / +47 93008877

Maria Esberg

Personlig Trener og Kostholdsveileder Basert i Kragerø og Sannidal

Jeg har tatt min utdanning som personlig trener og kostholdsveileder ved Akademiet for Personlig Trening (AFPT), og brenner for å hjelpe mennesker med å finne treningsglede og oppnå varige resultater – på en måte som faktisk passer inn i livet.

Med bakgrunn innen styrketrening og kampsport har jeg en praktisk forståelse for hvordan man bygger styrke, utholdenhet og selvtillit over tid. Som småbarnsmamma og aktiv i lokalmiljøet vet jeg også hvor viktig det er å finne balanse i en travel hverdag.

Hos meg får du en trygg og helhetlig tilnærming, der vi jobber sammen med både kropp, kosthold og motivasjon – i ditt tempo.

Spesialområder:

• Livsstilsendring og vanebygging

• Styrketrening for kvinner og nybegynnere

• Trening med fokus på funksjon og mestring

• Balansert kosthold med matglede

Kontakt: mariauesberg@gmail.com / +47 40638620

Følg reisen min og få inspirasjon på Instagram: @ptmariaesberg

Maiken Walle

Ernæringsfysiolog og Personlig Trener

Maiken har over 15 års erfaring innen trening og helse, og tilbyr veiledning både i Kragerø og Sannidal.

Hun er utdannet ernæringsfysiolog og personlig trener, og brenner for matglede, funksjonell trening og helhetlig helse.

Maiken har lang erfaring med kurs, innen både ernæring og trening til både store og små. Hos henne møter du en trygg og kunnskapsrik veileder som ser hele deg – og hjelper deg å finne din vei til en sterkere, sunnere hverdag.

«Som personlig trener og ernæringsfysiolog brenner jeg for å hjelpe folk i gang med trening – på en måte som føles trygg, motiverende og gjennomførbar. Trening handler ikke om hvordan du ser ut eller hvor mye du forbrenner. Det handler om å kjenne seg sterkere, mer energisk og mer i balanse – både fysisk og mentalt.

Jeg vet at alle har sin historie, og at det å starte (eller starte på nytt) kan føles overveldende. Derfor legger jeg vekt på trygg oppfølging, individuell tilpasning og en helhetlig tilnærming til helse. Hos meg får du et opplegg som bygger deg opp – ikke bryter deg ned.

Sammen kan vi jobbe med:

• Å komme i gang med trening – uansett utgangspunkt
• Styrke, bevegelse og bedre funksjon i hverdagen
• Mindre smerter og mer energi
• Trening som bygger mestring og mental styrke
• En sunn og bærekraftig rutine – uten kroppspress

Du trenger ikke gjøre deg klar før du starter. Du kan komme akkurat som du er. Resten finner vi ut av sammen.»

Kontakt: maikenbwalle@gmail.com / +47 98840332